Dapat ka bang tumakbo sa mababang temperatura?

Talaan ng mga Nilalaman:

Dapat ka bang tumakbo sa mababang temperatura?
Dapat ka bang tumakbo sa mababang temperatura?

Video: Dapat ka bang tumakbo sa mababang temperatura?

Video: Dapat ka bang tumakbo sa mababang temperatura?
Video: PWEDE KA BANG ARESTUHIN DAHIL SA UTANG SA ONLINE LENDING NA HINDI NABAYARAN? 2024, Marso
Anonim

" Hindi ka dapat tumakbo sa labas nang higit sa 30 minuto sa mga temperaturang mababa sa zero, " sabi niya. Bilang karagdagan sa panganib ng hypothermia at frostbite, sinabi ni Dr. Fealy na nababawasan ang iyong kakayahang makaramdam ng sakit sa mga negatibong antas ng temp. … Bumababa ang iyong temperatura, at tataas ang iyong panganib ng hypothermia o frostbite. "

Ano ang pinakamalamig na temperaturang dapat mong patakbuhin?

Ang isang magandang tuntunin na dapat sundin ay kung ito ay - 20 degrees Fahrenheit (kasama ang wind chill), manatili sa loob sa lahat ng gastos. Kung nasa pagitan iyon at 25 degrees F, ang pagtakbo ay maaaring gawin nang may wastong pag-iingat para sa malamig na panahon, ngunit kung mayroon kang kondisyong medikal, dapat kang magpatingin sa iyong doktor bago mag-ayos.

Masama bang tumakbo sa lamig?

Kapag tumakbo ka sa labas sa mababang temperatura, humihinga ka sa malamig na hangin, na maaaring mapanganib para sa iyong mga baga. Masama ang malamig na hangin para sa iyong mga baga dahil karaniwan itong napakatuyo, na maaaring humantong sa pag-ubo, kakapusan sa paghinga, at higit pa.

Gaano kalamig ang lamig para tumakbo sa labas?

Sumasang-ayon ang mga eksperto na hangga't inihahanda mo ang iyong katawan sa tamang paraan, maaari kang tumakbo nang ligtas sa labas hanggang sa umabot ito sa ibaba ng zero (o isang wind chill na negatibong 20).

Anong mga temperatura ang dapat mong iwasang tumakbo?

Unawain ang mga panganib sa heat index: Iwasang tumakbo sa labas kung ang init ay above 98.6 degrees at ang humidity ay higit sa 70-80%. Kung ang halumigmig sa hangin ay napakataas na pinipigilan nito ang proseso ng pagsingaw ng pawis mula sa balat, maaari mong mabilis na mag-overheat at literal na lutuin ang iyong loob mula sa mataas na temperatura ng katawan.

Inirerekumendang: